Mata Minus, Baca sambil Tiduran, dan Lampu

Waktu kita kecil biasanya ibu memarahi kita karena membaca sambil tiduran, katanya nanti matanya rusak. Benarkah demikian? Sebenarnya yang menyebabkan mata minus bukan posisinya melainkan lampu yang menerangi tulisannya. Jadi tidak ada hubungan antara membaca sambil tiduran dengan timbulnya kelainan mata.  Pada posisi membaca sambil duduk, lampu yang menerangi biasanya dating dari atas, sehingga posisi demikian ini dianggap yang paling baik. Namun tidak ada salahnya mengingatkan anak untuk tidak membaca sambil tiduran, apalagi bila penerangan tidak cukup.

Untuk keperluan membaca atau melakukan pekerjaan tangan yang rumit disarankan menggunakan bola lampu susu 40 watt. Sebaiknya sinar dipusatkan pada obyek bacaan atau pekerjaan yang dilakukan. Bola lampu susu tidak silau karena ada filternya. Sedangkan lampu neon tidak disarankan karena sinarnya berupa getaran. Lampu duduk dengan bohlam 60 watt dinilai terlalu terang. Sebaliknya bohlam di bawah 40 watt dinilai terlalu redup.

Kurangnya penerangan yangcukup menyebabkan kerja otot terlalu berat sehingga mata mudah lelah dan pedih. Inilah yang mempercepat timbulnya myopia atau rabun jauh.

Semoga bermanfaat

dikutip dari depkes.go.id