Category: Tips

  • Bagaimana Cara Minum Suplemen Fe (Zat Besi)?

    Sebut saja Linda, 22 tahun, seorang mahasiswi sebuah perguruan tinggi di kotanya. Sudah sekitar satu tahun ini dia sering merasa lemas, cepat capek, dan pucat. Tidak ada gangguan pada siklus menstruasinya. Oleh dokter spesialis penyakit dalam dia didiagnosis menderita anemia defisiensi besi sehingga diberikan suplemen Fe. Suplemen ini berupa pil kombinasi berisi Fe, zinc, dan vitamin. Linda meminumnya sehari 3… Continue reading "Bagaimana Cara Minum Suplemen Fe (Zat Besi)?"

  • RICE untuk Cedera Engkel atau Engkel Keseleo?

    Akhir-akhir ini saya senang futsal dengan rekan-rekan saya, minimal seminggu sekali. Kadang saat futsal, ada saja rekan yang menderita cedera engkel atau biasa kita nyebutnya engkel keseleo. Bagi kita yang senang olahraga futsal atau basket, cedera ini sering kita jumpai. Biasanya terjadi saat kita berlari kemudian terpeleset dengan salah tumpuan atau saat setelah melompat kita salah menjejakkan kaki waktu mendarat.… Continue reading "RICE untuk Cedera Engkel atau Engkel Keseleo?"

  • Resep Lidah Buaya (Aloevera)

    Pagi-pagi liat lidah buaya di halaman rumah, jadi teringat ramuan lidah buaya untuk beberapa penyakit di salah satu buku saya. Khasiat dari lidah buaya ini berkat kandungan nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh kita, di antaranya asam amino, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral, antioksidan, enzim, hormon, dan zat golongan obat. Beberapa ramuan yang saya temukan : Radang tenggorokan Cara… Continue reading "Resep Lidah Buaya (Aloevera)"

  • Tanda Lingkaran pada Kemasan Obat

    Seringkali kita tidak tahu kenapa obat yang satu bisa kita beli dengan bebas di apotek, sementara obat yang lain harus dengan resep dokter. Mengapa bisa begitu? Pada dasarnya semua golongan obat yang beredar di apotek memiliki golongan masing-masing. Ada golongan obat bebas, obat keras atau obat dengan resep dokter dan obat psikotropika. Untuk mengenali golongan obat, maka dapat dilihat kemasannya.… Continue reading "Tanda Lingkaran pada Kemasan Obat"

  • Makanan Pedas dan Sinusitis

    Tidak ada pantangan makanan bagi penderita sinusitis. Yang penting adalah gizi yang cukup dan seimbang. Makanan pedas sangat baik bagi penderita sinusitis, tentunya bagi yang suka pedas dan makanan tersebut tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan pedas dapat membuat sinus yang tersumbat dahak menjadi terbuka. Bahan kimia capsain yang terkandung dalam cabai akan merangsang saraf-saraf di mulut dan tenggorokan sehingga memicu… Continue reading "Makanan Pedas dan Sinusitis"

  • Terapi Pernapasan untuk Sakit Kepala dan Lelah

    Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan.Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ? Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluar kandingin). Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit… Continue reading "Terapi Pernapasan untuk Sakit Kepala dan Lelah"

  • Pertolongan pada Kejang Demam

    Kejang demam atau febrile convulsion terjadi pada sekitar 4% populasi anak dengan rentang usia 6 bulan dan maksimal 5 tahun. Gejalanya bisa membuat orang tua cemas meskipun sebetulnya tidak berbahaya. Yang perlu diwaspadai adalah selama kejang berlangsung, ada kemungkinan anak mengalami cedera karena terjatuh atau tersedak makanan atau ludahnya sendiri. Gejala dari kejang demam antara lain : Demam tinggi atau… Continue reading "Pertolongan pada Kejang Demam"

  • Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

    Ada beberapa tips yang baru saja saya baca tentang bagaimana meredakan sakit kepala tanpa obat. Antara lain : 1. Mandi dengan cara menyiram tubuh dari ujung kepala, misalnya dengan shower 2. Istirahat berbaring di ruang gelap 3. Hindari lampu terang yang menyilaukan 4. Letakkan sesuatu yang dingin di bagian belakang leher seperti handuk yang dingin dan basah atau bergantian antara… Continue reading "Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat"

  • Kompres Dengan Benar

    Mengompres merupakan tindakan pertama yang dapat dilakukan seorang ibu pada saat anak panas atau demam.  Ada beberapa cara mengompres yang efektif disesuaikan dengan bagaimana panas anak. Apabila panas anak merata dari ujung kepala sampai ujung kaki, sebaiknya dikompres dengan air dingin atau air kran menggunakan kain yang tipis dan pakaian anak dilonggarkan. Atau bisa juga menempatkan anak di dalam ruangan… Continue reading "Kompres Dengan Benar"

  • Pertolongan Pertama pada Luka Bakar

    Apa yang biasanya kita lakukan ketika kaki kita terkena knalpot sepeda motor, saat tersiram air panas, atau waktu kecipratan minyak goreng? Kebanyakan dari kita masih menggunakan cara tradisional dengan mengoleskan pasta gigi, putih telur, atau mentega. Padahal tindakan ini tidak dianjurkan sama sekali karena dikhawatirkan malah menyebabkan infeksi. Untuk pertolongan pertama saat kita terkena luka bakar, ada beberapa tips yang… Continue reading "Pertolongan Pertama pada Luka Bakar"